親子教室オカヘルスアップクラブホームページ

「姿勢調整」「機能回復」「脂肪燃焼」の３つを軸に、かたよりやゆるみの残る産後の身体を
トータルにケアするプログラムです。ストレスに負けない、心身ともに元気なカラダ作りを目指しましょう！
母子同室でママも安心。ベビータッチも行います。
※持ち物：動きやすい服装・水分・お子様に必要と思われるもの

☆生後1ヶ月～1才☆
月曜日　９：40～10：40
とやま健康生きがいセンター　２F中ホール

　お腹周りや体重増加、運動不足が気になるけど、子連れで気軽に運動する場所がないとお困りのママにぴったり!
チューブを使って、腰周りのダイエット！お子さんと一緒にプチダイエット。
産後１ヶ月から参加できます。今日から、レッツトライ！

※チューブが必要になります。　購入可能です　1本2,625円

☆１ヶ月～☆　定員12組
火曜日　10：45～11：30　
とやま健康生きがいセンター　２F小ホール

木曜日　12：15～13：15　
とやま健康生きがいセンター　２F中ホール





美ママ目指してシェイプアップ!!ベテランの講師がポイントをしぼって集中ダイエット！
　後半は引締め効果のエクササイズもあります。

☆3ヶ月～☆
金曜日　15：15～16：00
とやま健康生きがいセンター　２F中ホール





ま～まヨ～ガの呼吸で私の時間を楽しみながらほぐし＆リラックス。
プチベビータッチで親子一緒に幸せなひと時を・・・

☆1ヶ月～☆
隔週火曜日 15:15～16：00　
とやま健康生きがいセンター　２F小ホール

毎月１回　10:30～11：30
フィーチャーシティファボーレ　和室